足の特徴とトラブルの種類

エジプト型

第1趾（親指）が長い形で日本人に一番多い形です。古代エジプトの彫刻に多くみられ、名付けられました。第１趾（親指）が一番長く、第５趾（小指）にかけて徐々に短くなる。第１趾（親指）が側面からの圧迫を受けやすく、外反母趾になりやすいので要注意です。第1趾（親指）に圧迫がないよう捨て寸をきちんととり、前すべりがないようウィズ（幅）あわせをしっかりしましょう。

ギリシャ型

日本人の２割を占めます。第２趾が第１趾より長く、靴の形に似ています。外反母趾になりにくいといわれてはいますが、長い第２趾がハンマートウになることも。
つま先がとがった靴が合いそうですが、靴のとがった位置と第2趾がぴったり合うわけではありませんので、ウィズ（幅）あわせをしっかりしないと前すべりがおこり、ハンマートウの原因になります。 第２趾にあわせてサイズを決めたいところですが、木型にもよるので第１趾にあわせたサイズも試してみましょう。

正方形型

足趾の長さがほぼ同じです。
第4趾と第5趾（小指）が靴の外側のカーブの当たりやすいので注意しましょう。
そら豆型の靴が合います。
ちょっとおしゃれぽい靴の場合は捨て寸を長めにとり、他のタイプ同様にウィズ（幅）あわせをしっかりしましょう。

外反母趾

足の親指（第1趾）が小指側にまがり（外反）、指の付け根が腫れて痛みがでます。
痛みがあると革のやわらかい靴を履いたり、幅の広い靴をよいと思いがちですが、逆に進行をすすめてしまうことも。

→外反母趾の靴選びについて

開張足

足の横アーチが低下して足幅が広がります。底まめの原因にも。靴をはかない室内でも足裏がいたくて、悲しくなってしまいます。開張足が進むと、外反母趾になっていきますので立ち方、歩き方や普段の習慣を改善しましょう。

→開張足対策はこちら

偏平足

足の縦アーチの低下が原因です。
クッション機能が低下するため、痛みが生じ、疲れやすくなります。

→壁スクワットをしてみよう

ハイアーチ

アーチが高すぎる状態。土ふまずが縮んだままで足の裏がつる・かかとが痛い・指の付け根に角質ができやすいです。立つ、歩く時に地面との接地面積が少なく、不安定で疲れます。ストレッチなどをして、足裏や踵周りを柔軟にしていきましょう。

→ハイアーチを改善しよう

外反偏平足

回内（くるぶしが内側に傾く）

軸が内側に倒れ込み、縦アーチが低下した状態です。ねじれが加わり非常に疲れます。

→外反偏平足を改善しよう

たこ・魚の目

特定の場所に圧力がかかり続けて生じます。開張足・ハイアーチ・合わない靴が原因の場合もありますが、こんな小さな面積で身体を一身に支えているのですから、「このたこ！」なんて怒らないで（笑）凝っているのでほぐしてあげてくださいね。。お顔同様に、お手入れしてください。

→足をリラックスさせよう